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Grupos pequenos, aulas fluidas e relaxantes. Conheça a prática milenar que é destaque junto à medicina como uma eficiente alternativa não medicamentosa no combate ao estresse, insônia e sintomas da menopausa.
 
Alguns benefícios: Ganho de força, flexibilidade, tônus muscular, melhora da circulação e equilíbrio do metabolismo, relaxamento, concentração e percepção interior.

 

Os oito passos do Yoga segundo mestre Patanjali:

  • Harmonia com os outros (Yamas)

  • Harmonia consigo mesmo (Nyamas)

  • Posturas (Ásanas) 

  • Controle da energia vital/respiração (Pranayamas)

  • Controle dos sentidos (Pratyahara)

  • Concentração (Dharana)

  • Meditação (Dhyna) 

  • Estado de elevação do ser (Samadi)

 

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