Grupos pequenos, aulas fluidas e relaxantes. Conheça a prática milenar que é destaque junto à medicina como uma eficiente alternativa não medicamentosa no combate ao estresse, insônia e sintomas da menopausa.
Alguns benefícios: Ganho de força, flexibilidade, tônus muscular, melhora da circulação e equilíbrio do metabolismo, relaxamento, concentração e percepção interior.
Os oito passos do Yoga segundo mestre Patanjali:
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Harmonia com os outros (Yamas)
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Harmonia consigo mesmo (Nyamas)
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Posturas (Ásanas)
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Controle da energia vital/respiração (Pranayamas)
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Controle dos sentidos (Pratyahara)
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Concentração (Dharana)
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Meditação (Dhyna)
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Estado de elevação do ser (Samadi)
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